• AquaFit (für Schwangere)

    Der AquaFit - Kurs für Schwangere ist ein besonderes Training, das durch die Kombination von Wasser und Bewegung die Beweglichkeit fördert, die Ausdauer verbessert und das Muskel-Skelett-System kräftigt.

    Durch den Wasserwiderstand und den Auftrieb im Wasser ist ein effektives und gelenkschonendes Training möglich, das die Selbstwahrnehmung und das eigene Wohlbefinden verbessert. Motivation, Spaß und Gruppendynamik sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Eine Bezuschussung der Kosten durch die Krankenkassen ist möglich. Nähere Informationen erfragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse.


  • Babyschwimmen Fröschle 10 - 12 Monate

    Durch den Einsatz von Schwimmhilfen (Matten, Schwimmscheiben, Schwimmis etc.) wird das Bewegungsbedürfnis Ihres Kindes gereizt und die Bewegungs- und Berührungsfreude ausgeschöpft.

    Pro Kurseinheit ist eine zweistündige Aufenthaltsdauer (inkl. Kurs und Umkleidezeit) enthalten. Der Kurs beinhaltet ca. 45 Minuten altersgerechte Übungen im Wasser mit anschließender freier Spiel- und Krabbelzeit auf den Matten im Ruheraum.


  • Babyschwimmen Entchen 3 - 6 Monate

    Dieser Kurs enthält Übungen, mit denen der Gleichgewichtssinn sowie der Bewegungsapparat Ihres Babys trainiert wird. Es gewöhnt sich an das Wasser und wird auf das Umfeld eingestimmt.

    Pro Kurseinheit ist eine zweistündige Aufenthaltsdauer (inkl. Kurs und Umkleidezeit) enthalten. Der Kurs beinhaltet ca. 30 Minuten altersgerechte Übungen im Wasser mit anschließender Babymassage zum Ausklang im Ruheraum.


  • Babyschwimmen Delphinchen 13 - 18 Monate

    Die schon vorhandene Motorik Ihres Kindes (Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Körperhaltung etc.) wird verbessert und die Muskulatur durch anspruchsvollen spielerischen Einsatz gekräftigt.

    Pro Kurseinheit ist eine zweistündige Aufenthaltsdauer (inkl. Kurs und Umkleidezeit) enthalten. Der Kurs beinhaltet ca. 50 Minuten altersgerechte Übungen im Wasser mit anschließendem
    gemeinsamen Krabbeln und Spielen im Ruheraum.


  • Babyschwimmen Fischli 7 - 9 Monate

    Es werden Spiele im Wasser ausgeübt, um die neu gewonnenen motorischen Fähigkeiten Ihres Babys (wie Robben, Krabbeln, Aufrichten in den Sitz) positiv zu unterstützen.

    Pro Kurseinheit ist eine zweistündige Aufenthaltsdauer (inkl. Kurs und Umkleidezeit) enthalten. Der Kurs beinhaltet ca. 35 Minuten altersgerechte Übungen im Wasser mit anschließender Babymassage zum Ausklang im Ruheraum.


  • AquaFit

    Das Geheimnis von Aqua-Fitness? Die Übungen im Wasser sind durch den Wasserwiderstand und den Auftrieb im Wasser gleichzeitig gelenkschonend und effektiv. Der Kurs richtet sich sowohl an Bewegungseinsteiger als auch an Fortgeschrittene (ohne behandlungs-bedürftige Erkrankungen). Der Körper erlangt mehr Beweglichkeit und Flexibilität, zudem werden Selbstwahrnehmung und das eigene Wohlbefinden stetig verbessert. Motivation, Spaß und Gruppendynamik im Kurs sind dabei wichtige Bestandteile im AquaFit.


  • Progressive Muskelentspannung

    Progressive Muskelentspannung (PMR – Präventionskurs)

    Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, welches leicht zu erlernen ist und sich dadurch gut in den Alltag integrieren lässt. Durch den bewussten Wechsel von An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien wird eine tiefe Entspannung der Muskultur erreicht. Schnell stellt sich ein körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit ein. Sie kann altersunabhängig durchgeführt werden und ist überall anwendbar. Die Technik kann gut bei Schlafstörungen und körperlichen Beschwerden wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder allgemeiner Nervosität helfen.

    Unsere Empfehlung: Nutzen Sie Ihre Aufenthaltszeit nach der Kurseinheit und nehmen Sie ein Bad in unserem Soleintensivbecken. Das Gefühl von Schwerelosigkeit unterstützt die Tiefenentspannung noch passiv.


  • Autogenes Training

    Autogenes Training

    Autogenes Training funktioniert über Selbstbeeinflussung, d.h. der Kurs vermittelt Techniken, mit denen man ganzheitlich Entspannung für Körper und Psyche erreichen kann. Konzentration, Wärme und Ruhe sind dabei wichtige Faktoren. Der Kurs unterstützt Sie dabei, langfristig auch im Alltag besser mit anhaltendem Stress, Unruhe und Reizüberflutung umzugehen. Ihr Körper, der pausenlos auf Aktivität gepolt ist, wird sozusagen auf Erholung umgeschaltet. Bei regelmäßiger Übung kann das Training leicht in den Alltag integriert werden.

    Unsere Empfehlung: Nutzen Sie Ihre Aufenthaltszeit nach der Kurseinheit und nehmen Sie ein Bad in unserem Soleintensivbecken. Das Gefühl von Schwerelosigkeit unterstützt die Tiefenentspannung noch passiv.


  • Kraft Aktiv (DSSV) – Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Erwachsene

    „Kraft Aktiv“ ist ein gesundheitsorientiertes Krafttraining in der FitnessArena unter qualifizierter Betreuung in der FitnessArena. Es dient der Vorbeugung von Erkrankungen des aktiven Bewegungsapparates. Über das Krafttraining hinaus werden Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Auch die Fähigkeit zur Entspannung wird gefördert und muskuloskelettale Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Arthrose können gelindert werden.




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